bcaa na

[...] więc potreningowy jest jednocześnie ostatnim, przed snem. Siłą rzeczy (student zabiegany, zapracowany) jest to twaróg no i dodatek węgli. Tu moje pytanie - naczytałem się o twarogu, o aminokwasach - czy taki posiłek załatwi sprawę katabolizmu i bcaa? Wiem, że to niedoskonałe rozwiązanie z takim posiłkiem, ale o 23 musze już obśliniać poduszkę.

Jeszcze jedno pytanie natury technicznej. Pojęcie "przed treningiem". Rozciąga się jakoś w czasie czy stricte muszę w szatni przed samym treningiem wypić bcaa, bo o niego głównie mi chodzi. Kupiłem paczuszkę 800g, która nie będzie zbyt poręczna do noszenia w torbie i najwygodniej byłoby mi to wypić przed wyjściem z domu, na siłownię mam ok 10 [...]

z w/w supli uczciwe używałbym tylko BCAA w dni biegowe oraz białko w dni siłowe. Na Twoim etapie redukcji spokojnie resztę uzyskasz z pełnowartościowego żarcia. kogo ci przydzielili z potreningu? Ron miał racje co do słodyczy - wywal wp***u. Magor ma racje co do tłuszczy - można nimi spokojnie zastąpić węgle. Ojan - ma rację co do bocianich [...]

Moim zdaniem też bcaa jest zbędne na masie, z dużych ilości pożywienia wyjmujemy już wystarczającą ilość aminokwasów :)

Ja bym tutaj jednak jako najwyższy złoty środek pozostawił BCAA i białko, a wszelkie twarde knapy zostawił na przyszłość, za 3, 4 lata dziewczę poszaleje .

[...] ww nie daje wiecje niż 30g, wiec mija z celem kupowanie takich produktów. Ktory dokladnie produkt Hiteca, tam też same smakowe widzę. Problem polega na tym że lubie dać do bcaa+b-alaniny+mono ww zlozone, bo treningi czesto robie 2.5godzinne jak to wszystko zliczyć i pod koniec czuje sie głodny a nie zmęczony. Do tego dochodzą treningu [...]

Na ODŻYWKACH nie robi sie cykli. Domyślam sie, ze cykl masowy to ma być. Kreatyna, beta alanina, BCAA.

A może jeszcze jakiś spalacz ? Co Wy na to ? Jakie BCAA byście mogli polecić z niewygórowanej półki ? Zmieniony przez - dunnor93 w dniu 2014-02-15 20:05:50

Ja już wypiłem, wziąłem bcaa i hmb na nocny katabolizm

Bcaa hi teca widzialem za 69 zl nowy w sklepie. re cona sobie odpuszcze za ta cene. piszcie tu na forum reanimator po ile purple wraath, scivation x tend, fa 3 r mile widziane

nie martw się o regeneracje po prostu dobrze jedz wysypiaj się możesz dodać jakąś kreatyne i bcaa w celu lepszej regeneracji ale nie musisz przyrosy będą takie same chyba odpowiedziałem kompleksowo na twoje pytanie ;p

nie martw się o regeneracje po prostu dobrze jedz wysypiaj się możesz dodać jakąś kreatyne i bcaa w celu lepszej regeneracji ale nie musisz przyrosy będą takie same chyba odpowiedziałem kompleksowo na twoje pytanie ;p Czyli mój trening jest optymalny?co z bicepsem?przecież powinno się go ćwiczyć przez 1 dzien w tygodniu a w moim planie to go [...]

aero na czczo lecisz? dajesz coś przed bcaa??

nie na sama laktoze... czyli pomysl z bcaa eaa zamiast wpc np. jest ok? Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2014-02-17 13:31:54

jem zawsze mieso przed tren. i jestem na deficycie wiec np po 10g bcaa i 20g eaa? Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2014-02-17 14:52:20

Nie wiem jaka jest twoja wytrzymałość. Biegnij tak by się nie zasapać, możesz nawet dłużej jak dasz radę na spokojnie to zrobić. A co do biegania po obiedzie - zależy od tego co jadłeś... i ten czas może ulec zmianie. Częściej wolę brać BCAA i biec a dopiero po biegu obiad.

Możesz dodać BCAA a po skończonym cyklu przejść na beta alaninę 5g dziennie. Polecam w proszku od SFD.

Gainery to sam cukier. Lepiej dorzuc do kanapek bialko lub dzien wczeniej zrob jakies batony czy szame na wynosc do pracy. Ja bym polecil bialko,mono,bcaa PS. za malo bialka ,duzo wegli. WIec gainer odpada. Bialko bedzie najlepszym wyborem do tych posilkow gdzie jak widze masz po 10g bialka Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-02-18 00:09:54

na ochronę mięśni możesz kupić bcaa, a przedtreningowke mozesz kupic z jakims w miare prostym skladem(np double impact ihs) bez stymulantow

Panowie rano na czczo zamierzam biegać biorąc 20mg Yohy, 20-40min Dodać do tego bcaa czy nie warto? Żadnych węgli oczywiscie nei dam bo wiadomo osłabi działanie yohy. Moim problemem jest to że mam bf 10-11% a zostało mi lekkie zatłuszczenie w pośladach i yohą chce to zwalczyć. Dobry pomysl?